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赌钱游戏大厅下载·莲藕别再炒了,教你一招,能喝汤能吃菜能当主食,老公夸我真会过
发布日期:2019-12-31 08:17:56   浏览次数:3373

赌钱游戏大厅下载·莲藕别再炒了,教你一招,能喝汤能吃菜能当主食,老公夸我真会过

赌钱游戏大厅下载,记得小时候学过一首诗,三日入厨下,洗手作羹汤。那时学会了“羹汤”一次,觉得是美味佳肴,是把四季美味融入一碗之中的神奇。霏霏由爱喝汤,汤暖心暖胃,烧汤有滋味,觉得比吃肉都更有营养。今天要为了大家介绍一道霏霏自己很喜欢的汤,绿豆莲藕排骨汤,操作简单,人人都会~

绿豆薏米莲藕猪骨汤是霏霏在广州生活的时候,经常做的一个汤,湿热之地,经常要用汤水滋补调理身体。女性要多喝汤水,尤其进入夏季更当如此。在艳阳高照的夏日,美白、排毒、滋阴、营养、健康等诸多矛盾摆在眼前。

如何平衡处理这许多问题,其实很简单,再好药物,护肤品不如从内调理。霏霏推荐这款老少皆宜的,营养滋补的[绿豆薏米莲藕猪骨汤]。这款汤用了大量的薏米的,功效之强大,能去湿清热减重,是女人的好朋友。这个美容圣品越吃越美,常食有利于保持人体皮肤光泽细腻,对消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。桂林地区有首民谣这样唱道:“薏米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳”这个汤补而不燥、润而不腻、香浓可口,具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的作用。营养,滋补。

莲藕也是很好的食补佳品。生藕具有祛痘功效,而煮熟的藕则有养胃滋阴,健脾益气养血的作用。特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。

曾经有人评过,一碗最好的汤色如奶不见油,不用各种添加剂,用骨头就能做到。这个汤还有一点点小心机,霏霏也会带给大家一个小诀窍,要留意!

材料:

莲藕 一节 猪骨500g 薏米 100个 花生 50g 绿豆 100g 盐 适量

做法:1将绿豆、花生、薏米去除石头等杂物清洗干净,注意绿豆要单独淘洗,后面要单独用。莲藕削皮洗净,两头不要切掉。

2莲藕将一头切开薄薄一层,能漏出孔洞就可以。

3将洗干净的绿豆灌进莲藕洞中。

4然后将刚才切下的一小节莲藕盖到莲藕上,用牙签扎进去固定住,成为一整块莲藕。

5猪骨冷水入锅,烧开后焯水后洗干净待用。

6捞出骨头用油煎焦 。这是汤变白的最关键的一部分,不能少!

7水烧滚,将煎焦的骨头放入水中,大火烧15分钟。转小火。

8烧30分钟后放入洗干净的花生,薏米。和灌好绿豆的莲藕,水开后转小火,熬煮两个小时。

吃的时候,莲藕拿出单独切块,可以沾酱汁,喜欢甜的,可以浇蜂蜜。这道汤再加上绿豆、薏米很多碳水化合物,能当主食食用,很饱腹。

小贴士:

1、填薏米和绿豆时最好八分满,否则容易撑破藕。

2、去不去藕皮看个人习惯,藕皮含有丰富蛋白质和营养素,对身体有益,莲藕表面比较平整赶紧的话可以不用削皮。因为只要用百洁布在莲藕上刷几下 ,去除表面的淤泥就可以了。我是觉得莲藕是从淤泥中采摘出来的,觉得莲藕的表的脏很难洗干净,所以吃的时候都会去掉皮。

3猪骨在这里的主要作用是为了使汤水味道更好,如果不用猪骨,直接煲素汤,放点红枣,杏仁味道也很好。

以上就是我关于绿豆莲藕汤的的分享,喜欢记得点赞、关注、收藏哦!关于菜谱有什么疑问,也欢迎在下方留言分享,我会给大家一一解答的。

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